Contracturas y Trapecio

Duele al girar el cuello, al respirar hondo o al cargar peso con ese brazo. La contractura en la clavícula casi nunca es del hueso — es de los músculos que se insertan alrededor de él, especialmente el trapecio superior y el esternocleidomastoideo. Es una zona que se contractura con más frecuencia de la que […]

Cuesta doblarla del todo, molesta al agacharse y a veces se siente como si “tirara” por dentro. La contractura en la rodilla no suele ser del hueso ni de la articulación en sí, sino de los músculos que la rodean y la estabilizan en cada movimiento. Es una molestia que se confunde fácilmente con un

Duele al girar el cuello, al respirar hondo o simplemente al estar sentado mucho rato. La contractura en el omoplato izquierdo es una de esas molestias que se sienten muy localizadas, justo en el borde interno o superior de la escápula, y que casi siempre tiene un origen muscular y no articular. Los músculos que

Descubre por qué aparecen las contracturas en la espalda alta, cómo reconocerlas y qué hacer para aliviarlas con calor, masaje y estiramientos.

Una contractura en el cuello es ese nudo tenso y doloroso que aparece de un día para otro y que hace que girar la cabeza se convierta en un esfuerzo. A veces llega después de una mala noche, otras después de semanas de estrés acumulado, y en los dos casos la sensación es la misma:

La contractura de glúteo es uno de esos dolores que aparecen de golpe y te complican hasta los gestos más simples: sentarte, levantarte, subir escaleras o simplemente girarte en la cama. El músculo glúteo — uno de los más grandes y fuertes del cuerpo — cuando se contractura genera una tensión profunda en la nalga

El cuello es una de las zonas del cuerpo que más reflejan el estado general de salud. La inflamación en el cuello puede manifestarse de formas muy distintas — desde una simple tensión muscular por estrés hasta un pinzamiento cervical que limita el movimiento durante días. En cualquier caso, ignorarla siempre es un error. Los

Ese dolor tenso y profundo entre los omóplatos que no cede aunque te muevas, que empeora al estar sentado horas o al hacer un esfuerzo puntual. La contractura en la espalda media es una de las molestias más comunes y persistentes, y también una de las más mal tratadas: mucha gente recurre a analgésicos o

Notas un dolor agudo en el lateral del tórax que aparece al respirar profundo, al girar el cuerpo o al tocar la zona. No es el corazon ni los pulmones — en la mayoría de casos es una contractura costillas, uno de los dolores musculares más incomodos por la sencilla razón de que los músculos

El trapecio espalda es uno de los músculos que más sufrimos en el día a día sin darnos cuenta. Esa tensión constante entre el cuello y los hombros que se convierte en una molestia difícil de ignorar tiene nombre: contractura del trapecio. En este artículo explicamos por qué duele esta zona, cómo reconocer cuando es